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SUA JORNADA PARA DENTRO
O CAMINHO PARA O AUTOCONHECIMENTO
Mindfulness:
você sabe o que é?
A Mindfulness, que também pode ser chamada de “Atenção Plena”, é uma técnica de focalização no aqui e agora. Quando se pratica este tipo de consciência, preocupações com o passado e o futuro dão lugar à uma percepção mais elevada do presente, que engloba sentimentos, sensações e o ambiente.
Treinamentos presenciais - consultas/aulas
Minha missão é contribuir para o bem-estar dos meus pacientes através de consultas e aulas regulares de uma hora, usando apostilas, vídeos e exercícios para desenvolver as habilidades necessárias para enfrentar o dia-a-dia. Existem três tipos de treinamentos:
1) Treinamento Mindfulness para gestantes;2) Treinamento Mindfulness para pais e filhos;
3) Treinamento para acompanhamento e prevenção do estresse para pessoas de todas as idades.
As práticas utilizam:
• Meditação;
• Acupressão (técnica de origem chinesa, cujo conceito é similar ao da acupuntura, porém sem o uso de agulhas);
• Concentração;
• Automassagem;
• Relaxamento facial;
• Técnicas com método vivencial;
• Exercícios de respiração consciente;
• Relaxamento com consciência corporal;
• Exercícios de áudio e vídeo presenciais.